초경을 하는 청소년에게 어른이 교육해야 할 사항

 

1. 초경 시작하기

 1) 초경이란?
초경이란 생리를 처음으로 경험하는 것을 말해요.
소녀에서 숙녀가 되어가는 자연스러운 과정이에요.
임신을 할 수 있는 몸이 되었다는 것을 의미하기도 하지요.
성숙한 여성의 자궁에서 주기적으로 출혈하는 현상을 월경이라 하는데 마법의 날, 그날 혹은 생리라고 부르기도 합니다.

 

 2) 초경 나이?

2차 성징이 시작된 후 2-3년 후에 경험하게 된다고 해요.
보통 10~14세 사이에 초경을 하게 되는데, 초경의 시기는 사람에 따라 좀 더 빠르기도 하고 늦기도 하지요.
※|차 성징 (0~36개월) : 사람이 처음 태어났을 때 생식기만으로 남자, 여자를 구분 짓는 시기를 말합니다.
※ 2차 성징(9~10세) : 남녀 모두 몸매의 변화와 생리현상 차이가 드러나는 시기로 사춘기라고도 합니다.

 3) 월경을 하는 원리
난자가 난소 밖으로 나올 때가 되면 자궁 내벽이 두꺼워져요.
그 이유는 아기가 되는 수정란을 보호하기 위해서죠. 이때의 자궁 내벽은 영양분이 많아지고 부드러워져요. 

그러나 난자가 나팔관에서 정자를 만나지 못하면 난자가 난소 밖으로 나올 때 생겼던 자궁 내벽 조직들이 질을 통해 몸 밖으로 나오게 되는데 이것이 바로 월경이지요.

 

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2. 초경 대처하기

 1) 초경 전 신호

• 가슴에 멍울이 만져지고 아프기도 해요.
• 식욕이 왕성해지거나 없어져요.
• 예민해지고 짜증이 많아져요.
• 속옷에 질분비물이 묻어나요.

 2) 초경이 갑자기 시작되었다면?
초경을 할 때쯤이면 팬티에 냉이 묻어 나와요. 이는 곧 월경을 하게 된다는 표시이니 그때부터 생리대를 가방 속에 넣어 두는 것이 좋아요. 미리 생리대를 준비하지 못했더라도 학교 보건실, 공중화장실의 자판기, 또는 편의점이나 약국에서 구할 수 있으니 너무 걱정하지 않아도 됩니다.
※냉 : 여성의 질 분비물을 말합니다.

 3) 생리통은 왜 생기나요?
월경하는 동안 생리통을 경험하기도 해요. 이는 자궁이 몸속의 찌꺼기를 밖으로 내보내려고 근육의 수축을 반복하기 때문에 생기는 통증이에요. 생리통은 개인마다 차이가 있으며 생리 전후에 하복부 통증, 요통, 구토, 설사 등의 증상을 보이기도 합니다. 보통은 저절로 나아지지만 통증이 너무 심하면 부모님이나 선생님께 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

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3. 나만의 월경주기 

1) 생리통을 줄이는 방법

• 적당한 스트레칭
• 가벼운 운동
• 몸 따뜻하게 하고 따뜻한 물이나 차 마시기
• 의사와 상담 후 진통제 처방

2) 월경은 언제 하나요?
월경 주기는 월경을 시작한 날부터 다음 월경 시작 일까지의 기간을 말해요. 월경 주기는 사람마다 다르며 보통 26 일에서 35일 입니다. 초경을 한 후 몇 개월 동안은 월경을 하지 않거나 월경 주기가 불규칙할 수도 있어요.

 

3) 월경주기를 기록해요.

월경을 할 때마다 시작 날짜를 적어 두거나 달력에 표시를 계속해서 하다 보면 다음 월경 예정일을 미리 알 수 있습니다.

 

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4. 생리대 알아보기

1) 생리대 종류
생리대의 크기와 모양은 다양해요. 월경의 기간은 보통 4~7 일입니다.

생리혈은 배출량이 불규칙하고, 잠을 잘 때도 생리혈이 배출되기 때문에 상황에 따라 생리대를 선택해서 사용하는 것이 좋아요.
팬티라이너 - 소형 - 중형 - 대형 - 오버나이트

 

2)생리대 처리 방법
생리대를 팬티에서 떼어내요.
생리혈이 묻어있는 면을 안쪽으로 하여 돌돌말아주세요.
사용한 생리대는 꼭 휴지통에 버려주세요.

 

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5. 자주 하는 질문

Q. 생리 전 증후군이 무엇인가요?
A. 여성이 월경을 하기 1~2일 전부터 신체적, 정신적 변화가 일어나는 것을 말해요. 배나 머리가 아프고 가슴 통증도
느껴지며 몸이 붓는 것과 같은 신체적 변화와 함께
예민해지거나 긴장되고 불안하고 초조하는 등 심리적으로 불안정해지는 증상을 말해요.

Q. 생리 중인데, 냄새나지 않을까요?
A. 화장실에서 생리대를 교체할 때 냄새가 날 수도 있지만, 자주 교체를 해 준다면 주변 사람들이 냄새 때문에 알아챌 일은 없으니 걱정 마세요.

Q. 생리량이 너무 많아요.
A. 3일째가 지나도 양이 줄어들지 않는 경우 월경과다 일 수 있어요. 호르몬과 관계가 있어 이제 막 생리를 시작한 경우 생길 수 있는 현상입니다.

Q.  생리하면 키가 안 크는거 아닌가요?
A. 이것은 잘못 알려진 정보입니다.

질병관리본부에서 온라인 조사를 통해 알아본 결과 아이의 키 성장은 생리와는 상관관계가 없는 것으로 밝혀졌습니다.

물론 초경이 시작되기 1~2년 전쯤에 급성장을 하는 경우가 많지만, 생리 이후에도 키가 꾸준히 크는 게 일반적인 현상입니다.